Após 4 dias de folia e noites de sono perdidas, o corpo pede um descanso. Dormir bem após o Carnaval deve ser prioridade para evitar possíveis problemas de saúde.
O cansaço devido ao desgaste físico e das noites mal dormidas causam consequências como irritabilidade, baixa imunidade, déficit de atenção e mal humor, podendo evoluir para problemas mais sérios como osteoporose, perda do tônus da pele e depressão.
Segundo a Associação Brasileira do Sono, para cada noite de sono perdida é preciso aproximadamente 3 noites para recuperar. Para quem voltou da folia na quarta-feira, é importante descansar bem no fim de semana e nos próximos dias.
Para recuperar o corpo do Carnaval, evite acumular sono e suspenda as atividades físicas e a ingestão de muito líquido. Cochilar na hora do almoço e aumentar as horas dormidas por dia podem ajudar o seu corpo a se recuperar mais rápido.
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